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“轻松备考·12355与你同行”阳光行动走进干览中心学校

作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:100    更新时间:2018/5/16

 

    5月15日下午,为帮助即将参加高考的考生消除紧张、焦虑情绪,团市委、市12355青少年服务台组织“轻松备考·12355与你同行”阳光活动,特别邀请了服务台心理专家、浙江国际海运职业学校教师干瑜璐老师走进干览中心学校,开展冲刺阶段心理辅导专题讲座,使考生以平和的心态面对高考。

讲座中,干老师围绕认识考试焦虑、缓解焦虑及积极心理三个方面为考生展开讲解。认识焦虑环节,通过问卷测试,让他们了解目前自己的焦虑状态,并结合现实案例与他们一同分析常见考前焦虑的来源。同时,针对考生们提出利用自我激励、合理认知、增加自信及转移和宣泄等方法缓解考试焦虑带来的负面影响。从心理层面、技巧层面进行了指导对同学们如何做考前准备、考试中如何放松提出了可行的方法。最后,干老师鼓励学生们:让我们和焦虑和解,不执著过去,不恐惧未来,专注当下,过好中考前的每一天

中高考临近,团市委积极组织开展“轻松备考·12355与你同行系列阳光行动充分发挥12355青少年服务台的心理专业优势,启发、帮助考生们运用科学的心理方法更好地调节身心,有效化解考前焦虑,以健康的心理、平常的心态、饱满的情绪、轻松的氛围迎考备考,起到了良好效果。